Qué es la técnica Pomodoro?

La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una actividad. Fue desarrollado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980. La técnica consiste en usar un temporizador para dividir el tiempo en intervalos fijos, llamados pomodoros, de 25 minutos, seguidos de 5 minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro pomodoros, normalmente de 15 minutos.

En resumen, te lo explico en éste vídeo. Luego en ésta página podrás ver todos los detalles de montaje.

Aplicada a un trabajo determinado, ésta técnica podría contribuir a una mejora en la productividad. Otro objetivo fundamental del método reside en su capacidad para disminuir las interrupciones.

Para simplificarlo un poco más y saber aplicar la técnica de forma eficiente y correcta, debemos seguir éstos pasos:

Definir la tarea a realizar

Iniciar la cuenta atrás de 25 minutos y realizar la tarea sin interrupciones (esto es importante)

Al terminar el tiempo, descansar haciendo otra cosa durante 5 minutos

Es importante que durante un Pomodoro no exista ningún tipo de interrupción, nada de móvil, compañeros que te hablen, tele o cualquier otra cosa que pueda distraerte de la tarea a realizar.

Al terminar un Pomodoro (25 minutos), da igual si has terminado la tarea o no, debes parar igualmente durante 5 minutos. Te levantas, te das un paseo, te estiras, miras el móvil, lo que sea, pero no sigas con la tarea. Aunque no lo creas, si no has terminado la tarea y pienses que sería mejor seguir parar terminarla ahora que estas "lanzado", inconscientemente tu mente sigue en tensión para terminar la tarea y ese descanso asentará más ganas de terminar. Esto es especialmente útil si la tarea es relativa a algún lenguaje de programación o algo especialmente intenso mentalmente. Al principio es difícil y requiere cierta práctica ya que puede que necesites 10 minutos o más en centrarte por dónde comenzar, pero poco a poco lo irás dominando. Recuerda que es importante definir bien la tarea antes de empezar un tramo Pomodoro.

Si por el motivo que sea, durante esos 25 minutos eres interrumpido, debes considerar el Pomodoro como perdido y reiniciarlo desde el inicio del tiempo. Puedes ponerte pequeños retos como completar 2 o 3 Pomodoros seguimos. Siempre es mejor ponerse metas simples y realistas y cumplirlas, que proponerte metas muy severas e irrealistas.

Si sigues éstas sencillas reglas y consigues completas 4 sesiones de Pomodoro completas (4 tramos de 25 minutos), habrás realizado un trabajo altamente productivo durante 1 hora. Normalmente, al completar 4 Pomodoros , debes realizar un descanso un poco más largo, sobre de 15 minutos. Luego ya tu decides si quieres seguir o parar. ¡Ya depende de lo motivado que te sientas!